Chez Diet Start, dimanche = 𝐂𝐇𝐄𝐀𝐓 𝐃𝐀𝐘! Et pour vous? c'est plutôt samedi ou dimanche?
Le weekend, c'est le moment où on se fait plaisir 𝐶𝑂𝑀𝑀𝐸 𝐽𝐴𝑀𝐴𝐼𝑆 niveau nourriture sans se prendre la tête😍
Essayez cette méthode et Parole de spécialiste en nutrition, vous ne le regretterez pas! A la veille du weekend je vais vous parler de ⚠️l'importance du CHEAT DAY
🍔𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞́𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐞:
votre corps s'habitue à nouveau mode alimentaire "sains" et il devient impossible de brûler plus de graisse. Quand on se fait plaisir l'organisme interprète ce rebond calorique comme un retour à la normale. le métabolisme se relance et la combustion des graisses peut reprendre. C'est comme le repos du travail pendant le weekend..sauf que la c'est un repos nutritionnel 🤷🏼
🍕𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐚𝐥:
il relance l'activité hormonale et permet de garder le sourire😊
🍩𝐢𝐥 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬:
Le manque de glucides peut augmenter le taux de la cortisol (hormone du stress). ce stress et ne vous aidera pas a continuer
⚡𝐈𝐥 𝐫𝐞𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧:
c'est souvent lors de baisse de moral que certains abandonnent leur équilibrage alimentaire et.. laissent tomber. le cheat meal permet de ne "rien lacher"! Il est comme une sorte de récompense pour les efforts de changement durant les autres jour de la semaine. Il motive a reprendre sur notre lancée ..en attendant le weekend prochain!
👫 𝐈𝐥 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞:
une occasion de sortir manger au restaurant de notre choix et commander notre plat favori au lieu de le remplacer avec une salade lambda..faire des repas de famille... inviter chez soi ou simplement cuisiner pour le plaisir..
☀️𝐛𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐲 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐚𝐦 𝐃𝐒, 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 !